Gravelbike ist längst nicht mehr einfach nur „ein Rennrad mit breiten Reifen“. Die Szene hat sich in den letzten Jahren stark verändert – und mit ihr auch die Bikes selbst. Besonders deutlich wird das beim Unterschied zwischen Race Gravel und Adventure Gravel. Beide Kategorien tragen…
Noch vor einigen Jahren war die Philosophie im Bike Fitting relativ einfach: Der Sattel musste exakt waagerecht stehen, der Fahrer möglichst tief und gestreckt sitzen und maximale Kraftübertragung galt als oberstes Ziel. Gerade im Rennradbereich wurde oft versucht, eine aggressive Aero-Position zu erreichen – selbst…
Bike-Testfahrt mit dem neuen TRENGA GLG 9.0 – Service, der weitergeht als nur Wartung Es gibt diese Tage, an denen einfach alles passt: Sonne, trockene Wege und endlich wieder perfekte Bedingungen für eine ausgiebige Gravelrunde. Genau an so einem Tag durfte ich den Nachfolger meines…
Wer abnehmen möchte, kennt das Problem: Man frühstückt eigentlich ausreichend, bekommt aber trotzdem kurze Zeit später wieder Hunger. Genau hier können Flohsamenschalen interessant werden. Lange habe ich sie komplett unterschätzt – bis ich angefangen habe, sie regelmäßig in mein Frühstück zu mischen. Mittlerweile gehören sie…
Eine Erkenntnis nach einem Jahr Wer neu im Gravelbike-Bereich unterwegs ist, hört früher oder später fast immer denselben Satz: „Je mehr Luftdruck im Reifen, desto leichter rollt das Fahrrad.“ Genau das habe ich anfangs auch geglaubt. Schließlich klingt es logisch: Weniger Auflagefläche auf dem Asphalt…
Wer sich mit Gravelbikes beschäftigt, stößt früher oder später auf den Begriff „Tubeless“. Gerade im Gravelbereich gehört Tubeless inzwischen für viele Fahrer fast zur Standardausstattung. Doch was bedeutet das eigentlich genau? Und lohnt sich der Umstieg wirklich? Was bedeutet Tubeless? „Tubeless“ bedeutet übersetzt schlicht „schlauchlos“.…
Rote Beete im Sport: Sinnvoller Leistungsbooster oder überschätzter Trend? Rote Beete hat sich in den letzten Jahren vom klassischen Gemüse zu einem festen Bestandteil vieler Sporternährungen entwickelt. Besonders im Ausdauerbereich greifen immer mehr Sportler zu Rote-Beete-Saft, Konzentraten oder gekochter Beete vor dem Training. Doch was…
Es war nur eine kleine Gravelbike-Runde durch die Nordheide. 21 Kilometer, etwas mehr als eine Stunde unterwegs, bestes Wetter, frische Luft und endlich wieder dieses Gefühl von Freiheit auf dem Bike. Für viele vielleicht zu kurz, zu langsam oder zu unbedeutend. Für mich war diese…
Die Tahiti-Vanille gehört zu den außergewöhnlichsten Vanillearten der Welt und begeistert mit ihrem besonders blumigen und feinen Aroma. Die immergrüne Pflanze stammt aus der Gattung der Vanille und zählt damit zur großen Familie der Orchideen. In ihrer Bedeutung wird sie lediglich von der klassischen Gewürzvanille…
Der Einstieg ins Training beginnt selten an der richtigen Stelle. Viele starten motiviert, steigen auf den Crosstrainer – und geben direkt Vollgas. Der Schweiß fließt, der Puls schießt nach oben und nach 15 Minuten ist die Energie aufgebraucht. Was sich nach einem „guten Training“ anfühlt,…
Die Herzfrequenzvariabilität – kurz HRV – ist einer der ehrlichsten Marker dafür, wie es deinem Körper wirklich geht. Während Gewicht, Leistung oder Trainingsdauer oft im Fokus stehen, zeigt dir die HRV im Hintergrund, ob du dich tatsächlich erholst oder dich langsam in Richtung Überlastung bewegst.…
Ein ehrliches Fazit nach einigen Wochen Umstellung Es gibt viele Ratgeber, viele Pläne, schlaue Trainer und unzählige Versprechen. Doch was dir oft niemand wirklich erklärt: Wie sich eine echte, nachhaltige Umstellung wirklich anfühlt – nicht nur auf der Waage, sondern im Alltag, im Körper und…
