Es gibt viele Möglichkeiten, um körperlich aktiv zu sein, aber eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten ist das Gehen. Gehen ist eine natürliche Bewegung, die von jedem ausgeübt werden kann, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es ist eine gelenkschonende Aktivität, die den Körper nicht überfordert…
Walking, Gehen und Wandern im Vergleich – Es sind großartige Möglichkeiten um in Bewegung zu bleiben und fit zu bleiben. Obwohl sie alle ähnlich aussehen, haben sie unterschiedliche Merkmale und Vorteile als Sportarten. In diesem Beitrag werden wir uns mit diesen Unterschieden beschäftigen und aufzeigen,…
Kreatin AKG gilt als die effektivste Form von Kreatin, die eine ideale Absorption und Verwertung des Kreatins ermöglicht. Für alle, die mit Kreatin Monohydrat, Kre-Alkalyn oder Creatin Ethyl Ester keine zufriedenstellenden Resultate erzielen oder sogar Probleme bekommen, stellt Creatin AKG durchaus eine besonders gute Alternative…
Weniger bekannte 10 Gründe Sport zu treiben – Sport und körperliche Aktivität sind wichtig, um körperlich fit und gesund zu bleiben. Regelmäßige körperliche Aktivität kann jedoch noch viele andere Vorteile haben, von denen einige weniger bekannt sind. 10 weniger bekannte Gründe Sport zu treiben Grund…
Low Carb bedeutet auf deutsch nichts anderes als wenig Kohlenhydrate und ist eine Form der Diät, die tatsächlich sehr beliebt ist. Bei der Low Carb Diät senkt man den Kohlenhydrate Anteil auf 15-30% am Tag und nimmt somit sehr wenig Kohlenhydrate zu sich. Dadurch wird…
Zügige Spaziergänge oder besser gesagt Walken ist eine einfache Möglichkeit, um in Bewegung zu kommen und Kalorien zu verbrauchen . Aber eignet sich der klassische Spaziergang oder das Walken ohne Stöcker zur Gewichtsreduzierung? Welche Vorteile bietet das Gehen? In der heutigen Zeit besteht eines der…
Wie ist die Wirkung von Creatin ? Was kannst du von Creatin erwarten ? Es wirkt generell leistungssteigernd bei kurzen intensiven Belastungen zwischen 2 Sek. und 2 Minuten. In Sportarten, die sich in diesem Bereich bewegen, ist eine leistungssteigernde Wirkung sehr schnell zu erwarten. Jedoch ist…
Beta Alanin, was ist das? Beta Alanin hat sich im Bodybuilding-Bereich bereits seit längerem etabliert. Wer weit genug mit seinem Training vorangekommen ist, um sich mit dem Thema Supplemente auseinander zu setzen, wird über kurz oder lang darauf stoßen. Und das nicht ohne Grund! Immerhin…
Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir denken, atmen, lieben und wachsen, er ist unsere innere Zentrale. Wir sind ständig bemüht, ihn auf Höchstleistung zu trimmen und anzukurbeln, doch eigentlich wissen wir gar nicht genau, was der Stoffwechsel im Inneren so macht. Bei Diäten und Übergewicht…
Die Faszienrolle Bei einer Faszienrolle handelt es sich um eine Rolle aus Schaumstoff. Mit ihr werden die Faszien massiert und gelockert. Während des Sitzens im Büro verkleben die Faszien. Mit einer Faszienrolle massiert man die Faszien und löst die „Verklebungen“. Die Auswirkungen sind erheblich. Verklebte…
Mammutmarsch Hamburg 2023 – Jeder kennt meine Walking Einheiten auf der Hausrunde oder auch die kleinen Aktionen mal was neues zu entdecken. Die Walkingtour Hamburg > Buchholz als erste lange Distanz nach dem Herzinfarkt zu Fuß oder die Tour zur Seevequelle in der Heide, den…
Casein Protein gehört zu den beliebtesten Supplements am Fitnessmarkt. Egal ob Studiogänger oder Zuhause Trainierender – jeder kennt es und hat es höchstwahrscheinlich schon einmal benutzt. Es wird gerne verwendet, um die Eiweißversorgung für die Muskulatur über Nacht oder längere Zeiträume ohne Möglichkeit der Nahrungsmittelzufuhr,…
